Genç olmak gerçekten stresli olabilir. Stres belki de hayatının bu döneminde yaşadığın en yoğun his. Bir yanda okul, dersler, sınavlar; diğer yanda evin halleri, arkadaş ortamları… Seni kaygılandıracak çok çeşitli durumlar yaşıyorsun. Ama yalnız değilsin ve yaşam ne kadar stresli olursa olsun, sakinleşmek için yapabileceğin pek çok şey var!
Kendi içsel gücünü ve dayanıklılığını açığa çıkarmaya hazırsan, bu program tam sana göre 😊
Aynı programın tamamını veya belirli kısımlarını bireysel seanslar halinde almak istiyorsan, benimle iletişime geçebilirsin.
Programın amacı
Bu program ile stresi sağlıklı bir şekilde yönetmeyi öğrenmeni; böylece gelişimin ve gerçek potansiyeline ulaşabilmene katkı sunmayı hedefliyoruz. Derslerde yapacağımız farkındalık temelli uygulamalar yoluyla odaklanma kapasiteni artırmayı, belleğini güçlendirmeyi, kaygı, öfke, korku gibi zorlayıcı duyguları yönetebilmeyi ve böylelikle kendini sakinleştirmeyi öğreneceksin. Program sonrasında derslerde öğrendiğin tüm egzersizleri, ihtiyaç duyduğunda kendi kendine uygulayabileceksin. Dolayısıyla bu çalışmalar zor zamanlarında senin en güçlü destekçin haline gelecekler 😊
Bu eğitimde neler yapıyoruz?
Programın işleyişi
Tanıtım/tanışma buluşması
Bu buluşma, eğitmenle katılımcıların tanışması ve programın içeriği hakkında kısa bir bilgi paylaşımı amacını taşıyor. Dileyen aile üyeleri de bu buluşmaya katılabilir.
1. Hafta: “Şimdi’yi Kucaklamak: Bedenimize Gelmek ve Nefesimizi İzlemek”
2. Hafta: “Düşüncelerimizi İzlemek ve Olumsuz İç Ses”
3. Hafta: “Zor Duyguların Üstesinden Gelmek ve Stresi Yönetebilmek”
4. Hafta: “İletişimde Farkındalık ve Şefkat”