Etkinlikler

 

 
 
 
 
 
Bu gönderiyi Instagram’da gör
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Bazı emeklerin bedeli parayla ölçülmez. İşte bugün de öyle bir paylaşım oldu. İşini yapmaya gönüllü olmak, onu gönülden yapmak bambaşka bir his… İyi ki varsınız @gokyuzusanatsaliyilikvakfi

Ayça Erinç Yıldırım (@erincayca)’in paylaştığı bir gönderi ()

Bu gönderiyi Instagram’da gör

Endokan’da Genç Yogası derslerim başlıyor🤸‍♀️🧘‍♀️ Ayrıntılar aşağıda 👇 Yoga duruşları ile farkındalık egzersizlerini birleştiren bu dersler, gençlere güçlü bir beden ve zihin oluşturma konusunda etkili bir rehberlik sunar. Gençler, beden hareketleri ve nefes egzersizleri yoluyla kendilerini tanıma ve özgüven oluşturma olanağı bulur. Zihinlerini sakinleştirip odaklayabilir; bedensel ve duygusal rahatlama yaşar, zorluklara sakince yaklaşıp sağlıklı çözümler üretmeyi öğrenir. Elbette tüm bunları oyunlar yoluyla, eğlenerek deneyimler 🙂 . Yoga, gençlerin fiziksel olarak güç ve esnekliklerini, koordinasyon ve dengelerini arttırır. Kendi bedensel sınırlarına saygı duyarak, o sınırları nazikçe ve dikkatle esnetmelerine yardımcı olur. Farkındalık egzersizleri, gençlerin beden ve zihinleriyle kurdukları bağı güçlendirir. Gençler kendi duygu ve düşüncelerini gözlemlemeyi, zihinsel özelliklerini fark edip kendilerine dışarıdan bakabilmeyi öğrenirler. Kendi beden ve zihinleriyle kurdukları güçlü bağ; gençlerde sıkça karşılaşılan depresyon, öfke ve kaygı bozuklukları gibi birtakım sorunların üstesinden gelebilmelerine katkı sunar. . Derslerimizde neler yapıyoruz? • Yoga asanaları (duruşlar ve hareketler) • Yoga pranayama (nefes farkındalığı ve nefes alıştırmaları) • Meditasyon (beden farkındalığı, duygu ve düşünceleri izleme, imgeleme çalışmaları) #yoga #gençyoga #gençyogası #farkındalık #mindfulness

Ayça Erinç Yıldırım (@erincayca)’in paylaştığı bir gönderi ()