Son derece hızlı, koşturmacalı ve stres yüklü geçen gündelik yaşantılarımızda farkındalık, dikkatimizi dışarıda olup bitenlerden içimize çevirmek ve orada neler olduğuna odaklanmak demektir. Bu bilinçli tercih; bedenimizde, zihnimizde ve etrafımızda olan bitenleri fark etmemize ve davranışlarımızı dönüştürmemize yardımcı olur.
8 haftalık farkındalık eğitimine katılmaya hazır olmayanlar veya zamanı uygun olmayanlar için hazırlanan bu atölyelerin temel amacı, katılımcıların farkındalık hakkında temel bilgileri edinmelerini ve farkındalık meditasyonunu gündelik hayatlarına katabilmelerini sağlamaktır. Atölyeler, farkındalıkla ilgili teorik ve uygulamalı bilgiler içerir. Farkındalığın temel prensipleri anlatılır ve katılımcılarla çeşitli uygulamalar yapılarak bu bilgilerin deneyimlenmesi sağlanır. Bu uygulamaların ardından gerçekleşen ikili ve grup tartışmaları; bilgi, yöntem ve deneyimin içselleşmesine yardımcı olur.
Herkes 😊 Farkındalık hakkında hiçbir bilgisi olmayanlar veya var olan bilgilerini derinleştirmek ve uygulamalarını hayatlarına düzenli olarak katmak isteyenler bu atölyeden yararlanabilir.
Atölyeler, aşağıdaki gibi üç farklı şekilde düzenlenmektedir:
* Bu atölyelerde yapılan çeşitli meditasyon uygulamalarının ses kayıtları katılımcılarla paylaşılacaktır.