Bu kitap, 8 Haftalık Gençlerle Stres Yönetimi Programı‘nın uygulama kitabı olarak tasarlandı. Kitap, çeşitli alanlarda yaşadıkları stresli durumları yönetebilme konusunda gençleri destekleme amacını taşıyor. Bu sayede gençler, gündelik hayatta yaşadıkları sorunlara daha kolay çözüm üretebilecekler.
Kitapta yer alan farkındalık temelli uygulamalar yoluyla odaklanma kapasitelerini artırmayı, zihinlerini sürekli dönen olumsuz düşüncelerden özgürleştirmeyi; kaygı, öfke, korku gibi yoğun duyguları yönetebilmeyi ve böylelikle kendilerini sakinleştirmeyi öğrenecekler.
Stresle nasıl başa çıkılacağını bilmek, gençlerin kendileriyle ve çevreleriyle daha sağlıklı ve güçlü bağlar kurmalarını sağlayacak. Böylece kişisel gelişimlerine ve gerçek potansiyellerine ulaşabilmelerine büyük katkı sunacak.
“Bir yanda okul, dersler, sınavlar; diğer yanda evin halleri, arkadaş ortamları… Yaşam ne kadar stresli olursa olsun, sakinleşmek için yapabileceğin pek çok şey var!”
