fbpx

Gençler İçin Stres Yönetimi: Farkındalık Temelli Uygulamalar

Bu kitap, gençler için ve gündelik hayatta yaşadıkları sorunlara çözüm üretmek amacıyla hazırlandı.

Kitapta yer alan farkındalık temelli uygulamalar yoluyla odaklanma kapasitelerini artırmayı, zihinlerini sürekli dönen olumsuz düşüncelerden özgürleştirmeyi; kaygı, öfke, korku gibi yoğun duyguları yönetebilmeyi ve böylelikle kendilerini sakinleştirmeyi öğrenecekler.

Stresle nasıl başa çıkılacağını bilmek, gençlerin gelişimlerine ve gerçek potansiyellerine ulaşabilmelerine büyük katkı sağlayacak.

Kitapta Neler Var?

Stresin ne olduğuna ve nasıl yönetileceğine ilişkin temel bilgiler

Farkındalık uygulamaları ve ses kayıtları

Haftalık ev uygulamaları

 
 

Uygulamaları destekleyici çalışma sayfaları

Bilgilendirici ve eğlenceli videolar

Ses kayıtlarına ve videolara web bağlantısı ve karekodla erişim

Gençlerle Stres Yönetimi Programına Katılanlar Bu Kitabı Ücretsiz Olarak Edinebilir

Program İçin