Bu kitabı gençlerin zihinlerini yakından tanımaları ve hayatın farklı alanlarında karşılaştıkları stresi daha kolay yönetebilmeleri için kaleme aldım. Kitabın içeriğini, uzun yıllardır gençlerle yürüttüğüm farkındalık programlarını temel alarak hazırladım. İçinde, odaklanma kapasitelerini artırmaya, olumsuz düşüncelerden özgürleşmeye ve kaygı, öfke, korku gibi zor duygularla başa çıkmaya yardımcı olacak farkındalık temelli uygulamalar bulacaksınız. Bu uygulamalar, gençlerin kendilerini daha iyi tanımalarına, fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı hâle gelmelerine olanak tanıyor. Aynı zamanda kendileriyle ve çevreleriyle barışçıl bir ilişki kurmanın kapılarını aralıyor.
Gençlere yönelik olmasına rağmen kitap, onlara rehberlik eden ve zorlu zamanlarda destek olan yetişkinler için de uygun bir kaynak. Aileler, eğitimciler ve alanın uzmanları bu uygulamaları tek başlarına ya da gençlerle birlikte kolaylıkla yapabilirler.
“Bir yanda okul, dersler, sınavlar; diğer yanda evin halleri, arkadaş ortamları… Yaşam ne kadar stresli olursa olsun, sakinleşmek için yapabileceğin pek çok şey var!”
